» 頭皮マッサージはどのタイミングで行えばよいの?

Q09. 頭皮マッサージはどのタイミングで行えばよいの?

1日の内のリラックスしているタイミングで行うと良いでしょう。

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例えば、お風呂上りなどがふさわしいと思います。

プロセス1:額の生え際をもみほぐす

プロセス2:額の生え際から後頭部にかけて、円を描きながらもみほぐす

プロセス3:側頭部から頭頂部にかけて、押し上げるようにしてもみほぐす

プロセス4:頭全体を指先で軽く叩く

これら一連の流れを数回繰り返し行うようにしましょう。くれぐれも爪を立てずに指の腹で行うよう注意しましょう。

詳しくは適切な頭皮マッサージの仕方をご覧ください。

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